FAUX conseil pour ceux qui se lèvent la nuit pour uriner

JUSTE UN CONSEIL POUR CEUX QUI SE LÈVENT LA NUIT POUR URINER :

Pour ceux qui vont uriner la nuit
Vous le savez sûrement déjà. Juste un rappel
On se lève tous au moins une fois dans sa vie au milieu de la nuit….
j’imagine que cela vaut aussi pour les mamans qui répondent aux besoins des enfants…
Pour ceux qui se réveillent la nuit pour uriner ou tôt le matin :
Chaque individu doit prendre note des 3 fois 30 secondes. Pourquoi est-ce important? 3 fois 30 trente secondes, permettra de réduire considérablement le nombre de morts subites. Souvent cela se produit, une personne qui était toujours en bonne santé, est morte dans la nuit. Souvent, nous entendons des histoires de personnes, hier, je discutais avec elle ou lui, pourquoi est-il mort soudainement? La raison en est que lorsque vous vous réveillez dans la nuit pour aller aux toilettes c’est souvent fait dans la précipitation, Immédiatement. Le cerveau manque de flux sanguin. Pourquoi « 3 x 1/2 minute » est très important? Au milieu de la nuit quand vous êtes réveillé par l’envie d’uriner par exemple, si vous vous levez tout à coup, le cerveau est anémié en raison du manque de sang et provoque une insuffisance cardiaque. C’est pourquoi il est Conseillé de pratiquer « 3 1/2 minutes », qui sont:
1. Lorsque vous vous réveillez, restez au lit, couché pendant 30 secondes
2. Puis, asseyez-vous sur le lit pour la 1/2 minute suivante;
3. Abaissez vos jambes, assis sur le bord du lit pour la dernière demi-minute. Après cela, vous n’aurez pas le cerveau et le cœur anémiés car vous ne manquerez pas de sang, ce qui réduit la possibilité d’une chute et donc la mort subite. »

Rassurez-vous : ce texte plus qu’alarmant n’est qu’un beau FAKE médical, comme il en existe tant sur le web. Vous ne risquez pas grand chose si vous vous levez trop vite, à part peut-être une hypotension orthostatique un peu désagréable, mais pas mortelle ! Explications.

Que se passe-t-il quand vous vous levez brutalement ?

Le passage rapide de la position allongée à la position debout entraîne un certain volume de sang de la partie haute de votre corps vers les membres inférieurs. Chez la plupart des personnes en bonne santé, un système de régulation va permettre de prévenir la chute brutale de pression artérielle. Ce système va notamment agir sur les résistances vasculaires (vasoconstriction) et en augmentant la fréquence cardiaque. La contraction musculaire des jambes, comprimant le réseau veineux, contribue également à minimiser la chute tensionnelle.

Les sujets présentant un défaut de ce système de régulation vont avoir une pression artérielle basse (= hypotension) après s’être levés (=orthostatique). La perfusion globale de la partie supérieure du corps, et notamment du cerveau, est diminuée et entraîne un malaise (sensation de tête vide, sueurs, nausées, palpitations, vue brouillée (« voile noir »), éloignement des sons et acouphènes, jambes flageolantes). Il ne S’AGIT donc PAS d’une anémie, ni d’une insuffisance cardiaque, comme l’affirme le texte de cet hoax !

Lorsque cette réaction est disproportionnée, elle peut également provoquer une perte de connaissance brève par ralentissement de la fréquence cardiaque (bradycardie) et une chute de la pression artérielle par vasodilatation. On parle alors de malaise vagal. Un malaise vagal n’est pas mortel ! (sauf si on tombe dans les pommes sur un objet pointu ! Dans ce cas, nous vous conseillons d’éviter de laisser traîner votre épée près du lit).

Si vous n’êtes pas sujet aux hypotensions orthostatiques, que vous n’avez pas de médicaments qui les favorisent, et que nous n’avez ni problème cardiovasculaire, ni problème neurologique, alors vous ne risquez pas de mourir en allant uriner la nuit, rassurez-vous ! Si au contraire, vous êtes dans ce cas et que vous vous inquiétez de ce risque de mort subite, parlez-en plutôt à votre médecin et ne vous angoissez pas à cause de faux messages de prévention aussi ridicules que celui-ci.

Pour info : à quoi sont dues les morts subites chez des personnes en bonne santé ?

Une mort subite est un arrêt cardiaque par fibrillation ventriculaire, qui survient brutalement chez un sujet ayant ou non une maladie cardiaque connue. C’est souvent foudroyant, mais il n’est pas rare que des symptômes le précèdent moins d’une heure avant (sensation de malaise avec nausées). Le moment et le mode de survenue sont inattendus. Si l’arrêt peut se produire au repos, il est nettement favorisé par l’exercice physique intense, ce n’est donc PAS en se levant trop rapidement la nuit ! En revanche, la pratique d’une activité physique régulière et assez modérée est une mesure de prévention efficace.

Wikipédia – Collège des Enseignants de Neurologie – Coeur recherche